ก่อนออกวิ่ง อย่าลืมตรวจเช็กสุขภาพ 'ข้อเข่า'
อุปสรรคอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยสำหรับนักวิ่งมือใหม่ คืออาการเจ็บข้อเข่า ไม่ว่าจะเจ็บที่เข่าด้านใน ด้านหน้า หรือด้านข้าง ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการวิ่งผิดท่าด้วยการเอาส้นเท้าลงโดยขาอยู่ในท่าตรง จนทำให้เกิดแรงกระแทกสะท้อนขึ้นมาที่ข้อเข่าอย่างมาก หรือแม้แต่การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือการมีรูปเท้าผิดปกติที่ไม่เหมาะกับรองเท้าที่ใส่อยู่ ก็ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้หัวเข่าเกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน
คิวอาร์โค้ด
บทความโรคและการรักษา/บทความแนะนำ
05 ตุลาคม 2565
