How-to วิธีป้องกัน + แก้โรคข้อต่ออักเสบ
- รายละเอียด
- สร้างเมื่อ วันอาทิตย์, 09 กันยายน 2555 21:46
- ฮิต: 3527
นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 334
How-to วิธีป้องกัน + แก้โรคข้อต่ออักเสบ
1. หยุดกินอาหารแบบเก่าๆ คืออาหารประเภทแป้งขาว อาหารหวานๆมันๆ และขอให้หยุดดื่มเหล้าด้วย
2. ให้กินอาหารตามสูตรชีวจิต
3. ให้ออกกำลังกาย (รำตะบอง)
4. ทำดีท็อกซ์ด้วย
ก็มีคำถามตามมาอีกนั่นแหละครับว่า ทำไมพูดถึงการป้องกันสั้นนัก ต้องขออธิบายอีกแหละครับว่าที่พูดสั้นๆ นั้นเพราะหลักการปฏิบัติ 4 อย่างนั้น เราได้พูดไว้ในนิตยสารชีวจิตนี้โดยละเอียดหลายครั้งแล้ว เลยคิดว่าแฟนชีวจิตทั่วๆไปเข้าใจดีแล้ว
ที่เขียนสั้นๆ เพื่อเป็นการเตือนว่า อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำเดิมเท่านั้นเอง
อันที่จริง เรื่องการป้องกันไม่ให้เกิดอาการข้อต่ออักเสบนั้น ก็รวมอยู่ในเรื่องห้าใหญ่และห้าเล็กอยู่แล้ว (ขออนุญาตไม่พูดซ้ำตอนนี้)
การปฏิบัติตัวตามห้าใหญ่และห้าเล็กนั้นต้องปฏิบัติตลอดไปจึงจะได้ผลดี ถ้าทำเพียงชั่วคราว ครั้งสองครั้งก็เลิกอย่างนั้น ไม่ได้ผลหรอกครับ
เอาละครับ ต่อไปนี้ถึงตอนสำคัญแหละครับว่า ถ้าการป้องกันอย่างที่พูดข้างบนนั้นไม่ได้ผล ขณะนี้เกิดป่วยขึ้นมาแล้วจะทำอย่างไรดี ตอบสั้นๆว่าเราต้องแก้อาการเฉพาะหน้าให้หายหรือทุเลาขึ้นเสียก่อน
ทำอย่างไรละครับ แก้อาการเฉพาะหน้า
ข้อแนะนำต่อไปนี้สำคัญสำหรับบางท่านที่ยังสนใจตัวเองอยู่ แต่แบ่งเวลามาดูแลตัวเองหรือทำอะไรให้ตัวเองไม่ได้ ขอแนะนำอย่างนี้ครับ ถ้าเริ่มรู้สึกเดินเหินไม่ค่อยสะดวก มีอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง เจ็บไหล่ บางครั้ง มีอาการนิดหน่อยแล้วก็หายไป อย่านอนใจ
ขอให้คุณเริ่มแก้ด้วยวิธีป้องกัน 4 ข้อที่กล่าวไว้ข้างต้น โดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายรำตะบองรีบทำให้ครบทุกท่า อย่างน้อยทำทุกวัน 14 วันจะรู้สึกว่าอาการดีขึ้นทันที ในขณะที่เริ่มรำตะบองก็ทำอย่างอื่นพร้อมกันไปด้วย คือเคร่งครัดเรื่องการกินอาหาร อย่าแตะของหวานหรือแป้งขาว ทำดีท็อกซ์พร้อมกันไปด้วย
วิธีแก้อาการปวดข้อต่ออักเสบ ท่านอาจารย์สาทิสบอกไว้อย่างละเอียด อยากรู้ว่ามีวิธีอะไรบ้าง ติดตามอ่านได้ในคอลัมน์ “เปิดประตูหลังบ้าน” นิตยสารชีวจิต ฉบับ 334 (1 กันยายน 2555) ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิตhttp://www.cheewajit.com