1. SKIP_MENU
  2. SKIP_CONTENT
  3. SKIP_FOOTER
  • ดูแลด้วยใจ หายได้ด้วยเทคโนโลยี
  • Metta International Eye Center
  • Technology
  • ยินดีต้อนรับ
ดูแลด้วยใจ หายได้ด้วยเทคโนโลยี

ดูแลด้วยใจ หายได้ด้วยเทคโนโลยี

ให้บริการด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางสาขาต่างๆ คลิกนิกตรวจโรคทั่วไป และ โรคทางจักษุวิทยา
Metta International Eye Center

Metta International Eye Center

ศูนย์โรคตาฯ (สาขาสุขุมวิท) เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่เวลา 08.00 - 20.00 น. พร้อมให้บริการแล้ววันนี้
Technology

Technology

เครื่องมือมีความพร้อมและได้มาตราฐาน 
ยินดีต้อนรับ

ยินดีต้อนรับ

โรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง)
Previous
Next

How-to วิธีป้องกัน + แก้โรคข้อต่ออักเสบ

Zq7FWK5-019นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 334

How-to วิธีป้องกัน + แก้โรคข้อต่ออักเสบ

1. หยุดกินอาหารแบบเก่าๆ คืออาหารประเภทแป้งขาว อาหารหวานๆมันๆ และขอให้หยุดดื่มเหล้าด้วย

2. ให้กินอาหารตามสูตรชีวจิต

3. ให้ออกกำลังกาย (รำตะบอง) 

4. ทำดีท็อกซ์ด้วย

ก็มีคำถามตามมาอีกนั่นแหละครับว่า ทำไมพูดถึงการป้องกันสั้นนัก ต้องขออธิบายอีกแหละครับว่าที่พูดสั้นๆ นั้นเพราะหลักการปฏิบัติ 4 อย่างนั้น เราได้พูดไว้ในนิตยสารชีวจิตนี้โดยละเอียดหลายครั้งแล้ว เลยคิดว่าแฟนชีวจิตทั่วๆไปเข้าใจดีแล้ว 

ที่เขียนสั้นๆ เพื่อเป็นการเตือนว่า อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำเดิมเท่านั้นเอง 

อันที่จริง เรื่องการป้องกันไม่ให้เกิดอาการข้อต่ออักเสบนั้น ก็รวมอยู่ในเรื่องห้าใหญ่และห้าเล็กอยู่แล้ว (ขออนุญาตไม่พูดซ้ำตอนนี้)

การปฏิบัติตัวตามห้าใหญ่และห้าเล็กนั้นต้องปฏิบัติตลอดไปจึงจะได้ผลดี ถ้าทำเพียงชั่วคราว ครั้งสองครั้งก็เลิกอย่างนั้น ไม่ได้ผลหรอกครับ

เอาละครับ ต่อไปนี้ถึงตอนสำคัญแหละครับว่า ถ้าการป้องกันอย่างที่พูดข้างบนนั้นไม่ได้ผล ขณะนี้เกิดป่วยขึ้นมาแล้วจะทำอย่างไรดี ตอบสั้นๆว่าเราต้องแก้อาการเฉพาะหน้าให้หายหรือทุเลาขึ้นเสียก่อน

ทำอย่างไรละครับ แก้อาการเฉพาะหน้า 
ข้อแนะนำต่อไปนี้สำคัญสำหรับบางท่านที่ยังสนใจตัวเองอยู่ แต่แบ่งเวลามาดูแลตัวเองหรือทำอะไรให้ตัวเองไม่ได้ ขอแนะนำอย่างนี้ครับ ถ้าเริ่มรู้สึกเดินเหินไม่ค่อยสะดวก มีอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง เจ็บไหล่ บางครั้ง มีอาการนิดหน่อยแล้วก็หายไป อย่านอนใจ

ขอให้คุณเริ่มแก้ด้วยวิธีป้องกัน 4 ข้อที่กล่าวไว้ข้างต้น โดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกายรำตะบองรีบทำให้ครบทุกท่า อย่างน้อยทำทุกวัน 14 วันจะรู้สึกว่าอาการดีขึ้นทันที ในขณะที่เริ่มรำตะบองก็ทำอย่างอื่นพร้อมกันไปด้วย คือเคร่งครัดเรื่องการกินอาหาร อย่าแตะของหวานหรือแป้งขาว ทำดีท็อกซ์พร้อมกันไปด้วย

วิธีแก้อาการปวดข้อต่ออักเสบ ท่านอาจารย์สาทิสบอกไว้อย่างละเอียด อยากรู้ว่ามีวิธีอะไรบ้าง ติดตามอ่านได้ในคอลัมน์ “เปิดประตูหลังบ้าน” นิตยสารชีวจิต ฉบับ 334 (1 กันยายน 2555) ค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิตhttp://www.cheewajit.com

Copyright @ 2012 www.metta.go.th All rights reserved.